运动完走进更衣室更换衣物，突然房间里所有人都向你投来诧异的目光，故意躲开你。纳闷之际，你闻到一股从你运动鞋里飘散出来的恶臭。那一刹那，脸皮碎了一地。好在以下方法可以帮你避免这种尴尬。
肥皂水
1、手洗运动鞋。用鞋刷沾点肥皂水将运动鞋从里到外刷洗一遍，然后将泡沫冲洗干净。用干毛巾包住鞋子吸掉水分，再用吹风机把鞋吹干。注意刷鞋的时候要小心一点，别把鞋面刷坏。
必要时可以加点漂白剂。漂白剂会损伤鞋子，使鞋子掉色，需慎用。
小苏打
1、在运动鞋内均匀地撒上小苏打。放置一晚，早上醒来你会发现鞋里的臭味全都不见啦！
香水
1、使用鞋子专用除臭喷雾或者香水。
在鞋内喷一些香水，掩盖住气味。
如果能买到鞋子专用除臭喷雾就更好了，除臭喷雾能把味道除掉，而香水只能掩盖住气味。
除臭剂
1、可以使用去脚臭喷雾。大型超市一般都能买到，嫌麻烦的也可以在网上买。既便宜又有效。
2、用醋溶液浸泡运动鞋和鞋垫。在水中加入适量醋，把运动鞋和鞋垫放进去浸泡1小时。可以在鞋中放入一些重物防止鞋子浮起来。一小时后捞出晾干。
晾鞋子时最里面塞些纸巾或者报纸，帮助鞋子定型。

茶包
1、?使用茶包除臭。如果你平常喝茶是用的茶包，泡过之后的茶包不要扔掉！用流水洗干净后晾干。在鞋子最里面塞几个干燥的茶包，放置至少一夜，保证能去除鞋里的异味。茶叶是非常好的除湿剂，吸收水分的同时会带走异味。
机洗
1、用洗衣机洗鞋子。便宜的鞋子或者已经很旧就要扔掉的鞋子可以放在洗衣机里清洗，洗衣机内放入几条毛巾，可以减少内部冲撞。在洗衣液里加入一些不含磷的强效去污剂，能更好地清洁和杀菌。洗完以后自然风干或者低温吹干。
对于本打算要扔掉的鞋子，不妨试一试机洗。洗过的鞋子刚穿上时会觉得有些紧，但很快就会恢复到原本的形状。
异丙醇喷雾
?1、将异丙醇与水以1：1的比例混合，喷洒在鞋子上。
?2、鞋子放置一夜晾干。第二天早上，鞋子里面的真菌和引起臭味的细菌都已经被杀死，味道也就没有啦。
穿运动鞋时的注意事项
?1、穿运动鞋时要穿双干净透气的袜子，千万不要光脚穿运动鞋。
?2、养成运动前后都要洗脚的好习惯。
?3、至少要有两双运动鞋，轮换着穿，给另一双足够的通风时间。?
?4、定期使用除脚气药粉或喷雾。
干衣纸
?1、取一张干衣纸。
2、?撕成两半。
?3、每只鞋里各铺一条。
?4、一直放在里面好了，直到下一次穿这双鞋。烘干纸会吸收掉鞋中的味道。每次脱下来的运动鞋内都可以铺一条，用过就扔掉。
厚纸巾
?1、拿一张大的厚纸巾。
?2、在上面喷一些肥皂水。
?3、将纸巾揉成一团塞到鞋中。
?4、放置一晚。